1 .TVOJE TELO NI MOČNO, TREBUŠNE MIŠICE SO OSLABELE

Trebušne mišice dajejo oporo in so povezane z medeničnim dnom. Globoka trebušna mišica je del medeničnega dna.

Samo izvajajne trebušnjakov ne bo dovolj. To bo lahko negativno vplivalo, saj bodo rektusi (6 pack mišice) premočne.

REŠITEV: IZVJAJANE VAJ ZA GLOBOKE TREBUŠNE MIŠICE

MOČ CELEGA TELESA: 

Nujno je izvajane vaj za moč celega telesa: Program za vse stopnje in obdobja najdeš: TUKAJ PROGRAM ZA ZDRAVO MEDENIČNO DNO

OPTIMALNO DELOVANJE MEDENIČNEGA DNA

Za optimalno delovanje medeničnega dna ni dovolj zgolj njegova krepitev in sproščanje. Telo deluje kot celota.

Šibek hrbet vpliva na telesno držo, kar povzroči nepravilno postavitev diafragme – ključne zaveznice medeničnega dna. Nepravilna postavitev diafragme onemogoča njeno učinkovito delovanje pri dviganju in sproščanju medeničnega dna.

Podobno tudi šibka zadnjica ne zagotavlja ustrezne opore telesu, kar vodi v zakrčenost okoliških mišic. Zakrčene mišice ne morejo opravljat...

PROGRAM ZA ZDRAVO MEDENIČNO DNO NAJDEŠ TUKAJ: https://www.fitmami.si/medenicnodno 

Moja izkušnja z vaginalnimi vnetji je bila dolgotrajna in precej frustrirajoča. Dolgo časa sem se spopadala z občasnimi vnetji, ki so se vračala znova in znova, ne glede na to, koliko zdravil sem poskusila. Uporabljala sem različne kreme, vaginalne svečke, vendar so težave vedno prišle nazaj. Vsakič, ko sem mislila, da sem končno rešila problem, so se simptomi vrnili, včasih še hujši.

Po številnih obiskih pri ginekologu in raziskavah na spletu sem ugotovila, da nisem edina s temi težavami. Zdelo se mi je, da vsak predlaga nekaj drugega, a nobena rešitev ni bila dolgotrajna. Začela sem se spraševati, ali mi nekaj manjka. Takrat mi je ginekologinja predlagala, da poskusim s probiotiki. Čeprav sem bila sprva skeptična, ker nisem videla, kako bi mi probiotiki lahko pomagali pri vaginalnih vnetjih, sem se vseeno odločila, da poskusim – na tej točki sem bila pripravljena poskusiti karkoli.

Prvič v življenju sem začela jemati probiotike posebej za to težavo. Nisem opazila sprememb takoj, ve...