Danes se bom dotaknila teme, ki je lahko zelo občutljiva in intimna, a kljub temu izjemno pomembna za vaše zdravje - gre za popuščanje medeničnih organov. Morda ste že slišali za ta pojav, imenovan prolaps, ki lahko prizadene ženske vseh starosti. Če ste bili nedavno diagnosticirani s to težavo, se verjetno sprašujete, ali lahko še vedno izvajate vadbo in kako jo prilagoditi, da ne bi poslabšali svojega stanja. V tem blogu vam bom razkrila nekaj ključnih informacij o prolapsu medeničnih organov in vajah ter vam svetovala, kako lahko še naprej ostajate aktivni in zdravi.

Kaj je prolaps medeničnih organov?

Popuščanje medeničnih organov je stanje, ko se organi v medenici, kot so maternica, mehur in rektum, premikajo navzdol proti nožnici in lahko izstopijo iz nje. To se zgodi, ko se mišice in vezivno tkivo, ki podpirajo te organe, oslabijo ali raztegnejo. Obstaja več dejavnikov, ki lahko povzročijo popuščanje medeničnih organov, kot so nosečnost, porod, menopavza