Poglobimo se v to temo, vendar mislim, da moramo najprej odgovoriti na vprašanje, zakaj bi ljudje sploh želeli preprečiti diastazo med nosečnostjo? Ali bi bilo to smiselno? Česa se bojijo? Kakšni strahovi se pojavljajo? 

Mislim, da sta verjetno dve glavni stvari, ki se pojavljata pri strankah, ko govorim z njimi o nosečnosti in poporodnem obdobju.

Ena je način, kako se govori o diastazi, kot da gre za poškodbo.

Tudi če je asimptomatska, se ženske počutijo, kot da je nekaj narobe, nekaj poškodovano, nekaj uničeno. Druga stvar je bolečina. Ko slišite, kaj je diastaza, lahko popolnoma razumem, bojazni, da bo to boleče, saj se mišice trebuha ločijo.

Druga skrb pa je, kaj bo po porodu. Ali bo ta poškodba ostala po porodu? Ali bo bolečina zaradi diastaze ostala po porodu?

To so verjetno najpogostejše skrbi, ki jih slišim.

Potem gremo skozi te strahove in jih razbijemo, ter se stranke počutijo bolj samozavestne...

KAJ JE DIASTAZA O KATERI VSI GOVORIJO?

Nočem, da mi želodec pogleda čez trebuh, zdi se kot da imam vesoljca v trebuhu:)). Nekaj podobnega slišim vsak dan.

Razmak trebuha je mogoče res malo strašljiv izraz za nekaj povsem normalnega. Nič se ne razcepi ali raztrga. Pravzaprav je diastaza neboleča. Lahko jo zacelimo že če redno izvajamo določene vaje in sledimo načelu progresije. Vse to je zelo dobro vodeno v FITMAMI PROGRAMIH. 

Vedno svetujem, da greste od ZAČETKA s programo poporodu, https://www.fitmami.si/poporodni-program ali https://www.fitmami.si/fitmami-basic.

Med nosečnostjo se morajo vse štiri trebušne mišice postopoma raztegniti, da se prilagodijo na rastoči plod. Raztezanje rektusa abdominisa (ali “six pack”) prav tako povzroči raztezanje fascije po sredini (linea alba). Ko se linea alba razširi, se desna in leva stran rektusa razmakneta, kar je znano kot diastaza rektusov.

PREBERITE VEČ O...