Programi Blog Brezplačne vsebine Nuša Gnezda VSI PROGRAMI Prijava

DIASTAZA REKTUSOV: PREPREČEVANJE DIASTAZE REKTUSOV

May 27, 2024

Diastaza rektusov: Preprečevanje operacije

vir:https://bodycontouringsurgery.com.au/diastasis-recti/everything-you-need-to-know-about-diastasis-recti/

Veliko mamic se obrne k meni, ker jih zanima kako preprečiti operacijo diastaze rektusov. Moje mnenje je, da je potrebno vse narediti, da bi preprečili operacijo, saj to ni lahka zadeva, saj  vključuje večje rezanje in vstavljanje mrežice. Zato je pomembno, da se najprej preizkusijo vse metode treningov in vaj. Te metode vključujejo pravilno izvajanje vaj, izboljšanje drže in učenje pravilnega  dihanja, kar lahko pomaga zmanjšati simptome diastaze rektusov in preprečiti potrebo po operaciji.

Iz osebnih izkušenj vem, kako pomembna je pravilna izvedba vaj in postopna krepitev mišic. Po porodu sem se posvetila rehabilitaciji jedra na način, ki je bil progresiven. To pomeni, da sem začela z osnovnimi vajami in postopoma prehajala na zahtevnejše, ko sem občutila, da so se moje...

Preberi več...

2 NAJPOGOSTJEŠA ZNAKA DIASTAZE REKTUSOV

May 17, 2024

Poškodbe po Porodu

Vidim veliko žensk po porodu, ne glede na to, ali so imele carski rez ali naravni porod. Carski rez je zelo travmatičen za telo in vpliva na njegovo delovanje. Moja filozofija je, da čeprav ni bolečine, to še ne pomeni, da stvari delujejo pravilno. Ženske se lahko soočajo s številnimi težavami tudi po naravnem porodu. Te težave morda ne povzročajo bolečine, lahko pa vplivajo na funkcionalnost telesa in povečujejo tveganje za nadaljnje težave.

IZMERI DIASTAZO - VODEN VIDEO ZA IZMERO DIASTAZE REKTUSOV

KAJ JE DIASTAZA - VSE KAR MORAŠ VEDETI O DIASTAZI

Zdravstvene Težave po Porodu

Ena največjih težav je, da mamicam jemlje čas, ki bi ga lahko preživele z otrokom. Želijo se igrati s svojimi otroki, skakati na trampolinu, plaziti se po tleh brez bolečin. Nekatere najpogostejše težave, ki jih vidim, so abdominalna separacija( diastaza rektusov), kjer se ženske pritožujejo, da ne morejo vrniti trebuha v formo in da izgledajo kot...

Preberi več...
Close

50% zaključeno

FITMAMI NOVIČKE

Prijavi se na Fitmami newsletter in najnovejše objave, novičke glede vadb v nosečniškem in poporodnem obdobju.