ZAKAJ SO TVOJE MIŠICE MEDENIČNEGA DNA OSLABELE?

Oslabitev mišic medeničnega dna je pomembna težava, ki prizadene mnoge posameznike. Razumevanje vzrokov in rešitev za oslabitev mišice medeničnega dna lahko pomaga pri preprečitvi in zdravljenju. Z raziskovanjem dejavnikov, ki prispevajo k temu stanju, lahko sprejmemo proaktivne ukrepe za ohranjanje močnega in zdravega medeničnega dna.

Kaj povzroča oslabitev mišic medeničnega dna?

Najprej je pomembno prepoznati, da je medenično dno skupina mišic, podobno kot katerikoli drug mišični sistem v našem telesu. Te mišice lahko razvrstimo kot hitre, ki so odgovorne za hitre, močne gibe, ali počasne, ki so bolj namenjene vzdržljivosti in podpori drže. Medenično dno je sestavljeno iz približno 70 % počasnih in 30 % hitrih mišičnih vlaken. Ta sestava pomeni, da te mišice igrajo ključno vlogo pri podpori naše drže, organov in nadzoru funkcij črevesja in mehurja ter...

Ali ste vedeli, da obstaja razlika med zdravo naravno ločitvijo trebuha in diastazo rektusov.

Vem, da je okoli diastaze veliko zavajajočih in zmedenih informacij. Mnoge ženske se med nosečnostjo in po njej počutijo izgubljene, razočarane in celo pod stresom zaradi svojega trebuha.

Če si ena izmed njih, nadaljuj z branjem in mi dovoli, da te naučim zelo pomembno stran! Ogledali si bomo podrobno definicijo diastaze rektusov.

RAZLIKA MED DIASTAZO REKTUSOV IN  ZDRAVO LOČITVIJE TREBUŠNIH MIŠIČ.

Med nosečnostjo:

 Vse bodoče matere v tretjem trimesečju doživijo določeno stopnjo diastaze trebuha.

Določena stopnja ločitve trebušnih mišic med nosečnostjo je povsem naravna in normalna. Obe strani mišice rectus abdominis se med rastjo maternice bolj oddaljujeta in napenjata trebušno sredino (aka linea alba, ki je vezivno tkivo, ki drži obe strani mišic skupaj).

Vezivno tkivo srednje črte...