Verjetno že veste, da lahko menstruacija povzroči najrazličnejše simptome, kot so hrepenenje po hrani, prenajedanje, napihnjenost, nihanje teže, utrujenost, nizka energija, tesnoba, nihanje razpoloženja, razdražljivost in še veliko več.
To je zato, ker hormoni – in drugi kemični prenašalci sporočil ki sodelujejo pri organiziranju menstrualnega cikla, ne omejujejo svojega delovanja le na reproduktivni sistem.

Namesto tega lahko delujejo po celem telesu. 

Ampak tukaj je dobra novica: obstajajo prehranske strategije, ki lahko pomagajo obema
in tako lahko zmanjšate  številne neprijetne simptome menstrualnega ciklusa. 

o Zakaj postanete tako lačni  v drugi polovici vašega ciklusa?
o Kako menstrualni cikel spremeni prebavo - ali z drugimi besedami, zakaj se ob določenih obdobjih v mesecu pojavi napihnjenost
o Kako se lahko borite proti predmenstrualnemu pridobivanju telesne teže, napihnjenosti in povečanemu apetitu