5 TRIKOV ZA IZGUBE MAŠČOBE

Triki za izgubo maščobe so privlačni, ker izgledajo kot neke skrite šifre, ki omogočajo doseganje rezultatov brez truda.

Resnica je, da je trud potreben pri doseganju VSAKEGA cilja, ki je kaj vreden tudi pri izgubi maščobe.

In če prenehaš zapravljati čas za iskanje načina kako izgubiti maščobe, kako se temu izogniti, boš hitro  napredovala. To je trik:))

Spodaj so nekateri triki za izgubo telesne maščobe, ki dejansko delujejo, vendar bom iskrena - zahtevajo trud.

Pravi 'trik' je dejansko to, da se držiš nekaterih pravil

1. “Težko mi je ” ni izgovor za to da ne izgubljaš maščobe. To je zgolj opažanje.

Izguba maščobe je težka, spreminjanje vedenja je težko, biti suh v okolju ki pospešuje debelost je težko.

A veš, kaj je še težko? Biti prekomerno težek, sovražiti svoje telo, občutek, razočaranja nad sabo, zdravstvene posledice prekomernega...

Izguba maščobe se zgodi takrat, ko je telo v deficitu. To pomeni, da pojemo manj kot porabimo.

Izguba maščobe ni vezana na nobeno posebno vrtsto hrane ali hranilo.

Izguba maščobe je proces, kjer telo zaradi pomanjkanja energije, kot gorivo porablja maščobo.

Prav tako, kot je pridobivanje maščobe nasprotni proces, ko telo pridobiva maščobo, ker ima viška energije.

Višek energije se zgodi, ko pojemo več kalorij kot jih porabimo. Kalorije so energija.

Zdrava hrana nima prav veliko z izgubo maščobe.

LAHKO DA IMAMO NAPIHNJE TREBUH zaradi:

- Lordoze 

-Napačno razporejenege pritiska v trebuhu, ki je posledica napačnih vaj, napačnega dihanaja, pretesnih oblačil itd.

PREBERI: https://www.fitmami.si/blog/napihnjen-spodnji-del-trebuha 

Oreščki, olja, avokado, masla … imajo veliko kalorij in ob prepogostem uživanju lahko z lahkoto presežemo dnevne potrebe in pojemo veliko več kot porabimo. In takrat telo...