Večina žensk se loti po porodu prve vadbe, ki pride mimo ali pa  začne s popolnma neprimernimi vajami.

S takšnimi vadbami ali vajami si lahko pridelajo DIASTAZO REKTUSOV; ki trebuh še poveča, UHAJANJE URINA, PROLAPS, težave z medeničnim dnom, bolečine v sklepih itd ...

Po porodu je potrebna rehabilitacija, ki se začne z nežnimi aktivacijskimi vajami, ki postopoma vračajo telo nazaj. 2 meseca POSTOPNE vadbe, zato, da lahko zopet začnete z bolj zahtevnimi vajami. 

VADBO DOBITE TUKAJ: POPORODNI PROGRAM

Drugače tudi te vadbe ne bodo imele učinka.

Prav tako je z vadbo v nosečnosti, če ne bo prilagojena nosečnici in stopnji pripravljenosti, bo lahko prišlo do disfunkcij medeničnega dna, diastaza se lahko še poveča in tako bo imela nosečnica velike težave po porodu. 

GINEKOLOGINJA KATARINA JERMAN PRIPOROČA:

POPORODNI program:

Po porodu se začne delo   z okrepitvijo  mišic in sklepov ter vezi, predvsem mišice...

Endometrij je tkivo, ki obdaja maternico in je namenjeno za pripravo za morebitno nosečnost.

Običajno endometrij ostane znotraj maternice - pravzaprav izraz
endometrij izhaja iz latinskega endo-, kar pomeni "znotraj", in grškega mētra,
ali "maternica".

Vendar pa lahko v nekaterih primerih endometrijsko tkivo raste izven maternice, na in v drugih organih.

Skupaj z rastjo na zunanji strani maternice lahko tkiva endometrija rastejo na bližnjih reproduktivnih organih
o jajcevodih
o Vezivna tkiva (npr. fascije in ligamenti) okoli maternice
o Sluznica medenične votline
o jajčnikih

Lahko raste tudi:
o V prostoru med maternico in danko ali mehurjem
o V in na mehurju in črevesju
o drugje v trebušni in prsni votlini
o V centralnem in perifernem živčnem sistemu

Adenomioza
Je stanje, pri katerem se maternični sluznici (endometriju) podobno tkivo pojavlja v steni maternice (miometriju).

Adenomioza in endometrioza se lahko pojavita skupaj.

Morda se sprašujete, zakaj...