3 RAZTEZNE VAJE PROTI BOLEČINAM MED LOPATICAMI (ZA NOSEČKE)
Jan 30, 2025
Bolečine med lopaticami, so izjemno pogost pojav pri nosečnicah, saj zaradi drže (boki naprej), popuščanja trebušnih mišic in sedenja trpijo mišice med lopaticami.
Iz celotne rutine za razteg telesa iz programa FIT NOSEČKA, sem vzela vaje za zgornji del hrbta in proti bolečinam med lopaticami.
Nosečniški program najdeš TUKAJ
Ne pozabi, da je za zdravo in močno telo brez bolečin potrebno delati na celem telesu.
Na moči celega telesa, s poudarkom na globokih trebušnih mišicah, medeničnem dnu, raztezanju in dihalnih vajah.
Če bi rada poskusila trening za moč v nosečnosti, si poglej ta VIDEO
Nuša
Zadnje objave
Prijavi se na naše novičke tukaj