3 RAZTEZNE VAJE PROTI BOLEČINAM MED LOPATICAMI (ZA NOSEČKE)

25 teden nosečnosti 30 teden nosečnosti 35 teden nosečnosti bolečine med lopaticami bolečine med nosečnostjo pampers priprava na porod vaje za hrbet med nosečnostjo vaje za moč nosečnice vaje za nosečnice Jan 30, 2025

Bolečine med lopaticami, so izjemno pogost pojav pri nosečnicah, saj zaradi drže (boki naprej), popuščanja trebušnih mišic in sedenja trpijo mišice med lopaticami.

Iz celotne rutine za razteg telesa iz programa FIT NOSEČKA, sem vzela vaje za zgornji del hrbta in proti bolečinam med lopaticami.

Nosečniški program najdeš 👉🏻 TUKAJ 👈

Ne pozabi, da je za zdravo in močno telo brez bolečin potrebno delati na celem telesu.

Na moči celega telesa, s poudarkom na globokih trebušnih mišicah, medeničnem dnu, raztezanju in dihalnih vajah.

Če bi rada poskusila trening za moč v nosečnosti, si poglej ta 👉🏻 VIDEO

Nuša