Programi Blog Brezplačne vsebine Nuša Gnezda VSI PROGRAMI Prijava

DIASTAZA REKTUSOV: PREPREČEVANJE DIASTAZE REKTUSOV

May 27, 2024

Diastaza rektusov: Preprečevanje operacije

vir:https://bodycontouringsurgery.com.au/diastasis-recti/everything-you-need-to-know-about-diastasis-recti/

Veliko mamic se obrne k meni, ker jih zanima kako preprečiti operacijo diastaze rektusov. Moje mnenje je, da je potrebno vse narediti, da bi preprečili operacijo, saj to ni lahka zadeva, saj  vključuje večje rezanje in vstavljanje mrežice. Zato je pomembno, da se najprej preizkusijo vse metode treningov in vaj. Te metode vključujejo pravilno izvajanje vaj, izboljšanje drže in učenje pravilnega  dihanja, kar lahko pomaga zmanjšati simptome diastaze rektusov in preprečiti potrebo po operaciji.

Iz osebnih izkušenj vem, kako pomembna je pravilna izvedba vaj in postopna krepitev mišic. Po porodu sem se posvetila rehabilitaciji jedra na način, ki je bil progresiven. To pomeni, da sem začela z osnovnimi vajami in postopoma prehajala na zahtevnejše, ko sem občutila, da so se moje...

Preberi več...
IZZIV LAJKAM SE!

Najbolj popularen izziv, ki je pomagal preko 3400 ženskam. 

Preberi več o izzivu
VSI FITMAMI PROGRAMI

Poporodni, Nosečniški, Fitmami, 40+, Tekaški, ...

VSI PROGRAMI
5 x 5 brezplačni FITMAMI IZZIV

Samo 5 minut na dan naslednjih 5 dni!

Preberi več 👉🏻

Kategorije

Vse kategorije

38 teden nosečnosti

38. teden nosečnosti

6 tedenski predgled po porodu

abrupcija placente

asana

bakterijska okužba

bakterijska vaginoza

beljakovine

beljakovnie v prahu

boleč pms

boleče mensruacije

boleče menstruacije

boleči spolni odnosi

bolečina med nosečnostjo

bolečina na desni strani trebuha

bolečina na levi strani trebuha

bolečina v brazgotini po carskem rezu

bolečina v ligamentih

bolečina v trebuhu

bolečine ishias

bolečine med menstruacijo

bolečine po nogi

bolečine v križu

bolečine v križu med nosečnostjo

bolečine v križu v nosečnosti

bolečine v matenici

bolečine v medenici

bolečine v sramni kosti

bolečine v sramnici

bolečinie menopavza

Zadnje objave

3 MITI: VADBA V NOSEČNOSTI
38 teden nosečnosti 6 tedenski predgled po porodu vadba v nosečnosti vadba za moč varana vadba v nosečnosti
Oct 02, 2024
15 TRIKOV ZA BOLJŠI SPANEC ( (in kako pomanjkanje spanja po 40. vpliva na zdravje in telo).
dodatki za spanje menopavza perimenopavza spanje težave s spanjem vitiamini za spanje
Sep 04, 2024
VAGINALNO VNETJE: KAJ ZARES POMAGA?
bakterijska okužba bakterijska vaginoza glivično vnetje vaginalna flora vaginalna vnetja vaginalne težave vaginalno zdravje vaginizem vnetje vnetje nožnice
Aug 20, 2024

Prijavi se na naše novičke tukaj

Prijavi se na newsletter 👉🏻
Close

50% zaključeno

FITMAMI NOVIČKE

Prijavi se na Fitmami newsletter in najnovejše objave, novičke glede vadb v nosečniškem in poporodnem obdobju.