Diastaza rektusov: Preprečevanje operacije
![](https://kajabi-storefronts-production.kajabi-cdn.com/kajabi-storefronts-production/file-uploads/blogs/26415/images/6764f44-6f1-e355-1b7d-ea04efecf61c_Screenshot_2024-05-27_at_13.05.23.png)
vir:https://bodycontouringsurgery.com.au/diastasis-recti/everything-you-need-to-know-about-diastasis-recti/
Veliko mamic se obrne k meni, ker jih zanima kako preprečiti operacijo diastaze rektusov. Moje mnenje je, da je potrebno vse narediti, da bi preprečili operacijo, saj to ni lahka zadeva, saj vključuje večje rezanje in vstavljanje mrežice. Zato je pomembno, da se najprej preizkusijo vse metode treningov in vaj. Te metode vključujejo pravilno izvajanje vaj, izboljšanje drže in učenje pravilnega dihanja, kar lahko pomaga zmanjšati simptome diastaze rektusov in preprečiti potrebo po operaciji.
Iz osebnih izkušenj vem, kako pomembna je pravilna izvedba vaj in postopna krepitev mišic. Po porodu sem se posvetila rehabilitaciji jedra na način, ki je bil progresiven. To pomeni, da sem začela z osnovnimi vajami in postopoma prehajala na zahtevnejše, ko sem občutila, da so se moje...