Zakaj ginekologi po porodu priporočajo ta program?
Večina žensk se loti po porodu prve vadbe, ki pride mimo ali pa začne s popolnma neprimernimi vajami.
S takšnimi vadbami ali vajami si lahko pridelajo DIASTAZO REKTUSOV; ki trebuh še poveča, UHAJANJE URINA, PROLAPS, težave z medeničnim dnom, bolečine v sklepih itd ...
Po porodu je potrebna rehabilitacija, ki se začne z nežnimi aktivacijskimi vajami, ki postopoma vračajo telo nazaj. 2 meseca POSTOPNE vadbe, zato, da lahko zopet začnete z bolj zahtevnimi vajami.
VADBO DOBITE TUKAJ: POPORODNI PROGRAM
Drugače tudi te vadbe ne bodo imele učinka.
Prav tako je z vadbo v nosečnosti, če ne bo prilagojena nosečnici in stopnji pripravljenosti, bo lahko prišlo do disfunkcij medeničnega dna, diastaza se lahko še poveča in tako bo imela nosečnica velike težave po porodu.
GINEKOLOGINJA KATARINA JERMAN PRIPOROČA:
POPORODNI program:
Po porodu se začne delo z okrepitvijo mišic in sklepov ter vezi, predvsem mišice...
Zadnje objave
Prijavi se na naše novičke tukaj
