MERITEV DIASTAZE REKTUSOV
Sep 09, 2022
Program, ki odpravlja diastazo rekutosv najdete na
https://www.fitmami.si/poporodni-program
Za natančno meritev diastaze rektusov merite vsak teden in si zapisujte širino pod rebri, med popkom in nad sramno kostjo. Bodite pozorni na “čvrstost” linee albe, to je tkivo, ki povezuje ob strani rektusov (six pack mišic). Če je tkivo čvrsto in se ne udira, je to zelo dober znak. V kolikor se udre, kakor, da bi pritisnili prst v povšter, pomeni, da vez ne more opravljati svoje naloge in da diastaza ni funkcionalna.
Bodite pozorne, koliko prstov (širina prsta), gre med rektuse.
Več o diastazi si preberite tukaj!
Zadnje objave
3 MITI: VADBA V NOSEČNOSTI
Oct 02, 2024
15 TRIKOV ZA BOLJŠI SPANEC ( (in kako pomanjkanje spanja po 40. vpliva na zdravje in telo).
Sep 04, 2024
VAGINALNO VNETJE: KAJ ZARES POMAGA?
Aug 20, 2024
Prijavi se na naše novičke tukaj
