Kako telovadba vpliva na mleko?

Mame se po porodu slej kot prej začnemo poigravati z mislijo, da bi začele malce telovaditi, razgibati svoje telo, spet pridobivati na kondiciji ali pridobiti nazaj svojo staro postavo, kot smo jo imele pred porodom.

Pravila vadbe ~ ne glede na to, ali smo rodile vaginalno ali s carskim rezom in ne glede da to, ali dojimo ali ne, so enaka: začeti je treba počasi, z ozaveščanjem mišic in s prilagojeno vadbo, ki jo vodijo strokovnjaki za mame po porodu. Vadbe, ki niso prilagojene, lahko pustijo na telesu poškodbe, ki jih saniramo leta. 

Se pa mame, ki dojijo, pogosto sprašujejo, kakšno vadbo naj ali lahko izberejo, ter ali bo vadba kakorkoli vplivala na okus ali količino mleka. 

Naj vas že takoj na začetku pomirimo: Dojenje ni ovira za telovadbo po porodu. 

Količina mleka

Količina mleka se samo zato, ker bo mama fizično aktivna, ne bo spremenila. Kar bi lahko...