Vrnitev k teku po porodu je pomemben korak za mnoge ženske, ki si želijo ohraniti ali ponovno pridobiti svojo telesno pripravljenost. Vendar pa je po porodu telo ženske izpostavljeno številnim spremembam, ki lahko vplivajo na njeno sposobnost in varnost pri teku. Razumevanje, kako te spremembe vplivajo na telesno pripravljenost in kako prilagoditi vadbeni režim, je ključnega pomena za zagotavljanje, da je vrnitev k teku po porodu varna in učinkovita. V tem članku bomo raziskali, zakaj je potreben čas za okrevanje po porodu, kako dojenje vpliva na telesno pripravljenost in kako lahko ženske varno nadaljujejo s tekom, upoštevajoč smernice in nasvete fizioterapevtov ter strokovnjakov za žensko zdravje.

ČE BI SE RADA LOTILA TEKA NA VAREN NAČIN, SEM TI PRIPRAVILA 8 TEDENSKI PROGRAM ZA TEK PO PORODU.

TUKAJ: https://www.fitmami.si/tekaski-program

Da bi bilo tvoje telo pripravljeno nadaljevati s tekom, potrebuje po porodu čas, da se ozdravi in si povrne moč.

Zato je...