FITMAMI LIFE STYLE

Fitmami vadba ni še ena online vadba. Je premišljen in strokovno podkovan program, ki sledi novim raziskavam s področja vadb za ženske. Vključuje poporodno/nosečniško in klasično vadbo za mamice. 

Fitmami vadba krepi celo telo, je prijazna do sklepov, medeničnega dna in živčnega sistema.

Treningi vsebujejo vaje za vse ključne dele telesa: zadnjico, trebuh, hrbet, noge in roke. 

Izjemno vlogo posvečamo krepitvi notranjih trebušnih mišic, ki so odgovorne za držo in navsezadnje videz trebuha in celotne postave. 

Treningi se progresivno stopnjujejo, kar pomeni, da postopno razvijate moč, pri čemer ne trpijo sklepi. 

Fitmami programi so primerni za vse vrste žensk, oblike teles in starosti, saj so treningi razdeljeni na lahke, srednje težke in težke treninge. Vsi se med seboj dopolnjujejo.

V programu je tudi veliko kardio treningov, ki poskrbijo za to, da pritečejo kapljice pota in da čutite, kako se celo telo dobesedno resetira. Ker vas treningi ne bodo izčrpali, vam bo po vadbi ostalo dovolj energije za življenje.

V programu je tudi veliko ločenih vaj za telesne težave kot so bolečine v vratu in nepravilna drža.

Sledi obvezno sproščanje in vaje za gibljivost telesa. 

Zavedam se, da nič na svetu ne vzbuja več lažnega upanja kot prvi dnevi diete  –  resnica je, da strogi načrti prehrane niso vzdržni, niti ne bi smeli biti. Le kdo želi preživeti preostanek svojega življenja v štetju kalorij in tehtanju hrane? To je z izjemno vrhunskih športnikov nedelujoč in neurejen način življenja.

Ni nujno, da je 'zdravo' sinonim za 'brez veselja, okusa in ustvarjalnosti'. Pravzaprav verjamem, da je ustvarjalnost in pestrost pri prehrani izjemno pomembna za trajnostno zdravo prehrano.

To je razlog, zakaj namesto strogega načrta prehrane ponujam ogromno zdravih in veselih obrokov, ki so lahki za pripravo.

Stroge diete vas zadržujejo v istem krogu pridobivanja in izgubljanja kilogramov. Ne le, da to izčrpava telo, ampak ima velik vpliv na fizično in duševno zdravje. In če ti povem, da obstaja boljši in bolj učinkovit način?

Ker je za zdravo prehranjevanje (ki je drugačno od tega, kar si mogoče sedaj predstavljaš pod tem pojmom) potrebno znanje, te želim v programu naučiti, kako lahko uporabiš enostavne trike in poskrbiš za urejeno in zdravo prehrano. Takšno, ki ji ne manjka dobrot za tvojo dušo, pri tem pa vseeno dosegaš rezultate, ki si jih želiš.

Zato sem ti pripravila ogromno poučnih vsebin na temo prehrane.

Po rojstvu sina sem sem se osredotočila na vadbo po porodu. Ustanovila sem lastno blagovno znamko FITMAMI, ki je na začetku delovala na osebni ravni. V živo sem pomagala več kot 500 ženskam. Nekatere so trenirale individualno, druge v skupini, tretje so prišle samo po program za doma. Kmalu je vse skupaj preraslo v preveč dela za eno samo mamico (mene), zato smo z ekipo 2017 ustvarili prvi spletni program takšne vrste v Sloveniji. V letu dni smo imeli 3000 žensk iz cele Slovenije, v dveh letih se je številka potrojila in prihajale so slovenske mamice iz cele Evrope.V Berlinu jih na primer vadi z mano kar 30, na Nizozemskem 54 mamic. Kar nekaj uporabnic prihaja  tudi iz držav nekdanje Jugoslovije. 

Skupno je v programu FITMAMI 15.000 ŽENSK. Fitmami program se razlikuje po tem, da mamicam ne povzroča še dodatnega stresa, je lahek za uporabo, ne vzame veliko časa in prinaša rezultate tako na fizičnem kot tudi psihičnem področju. Odpravlja težave in bolečine, ki jih ima skoraj vsaka ženska.

Skupnost temelji na vrednotah, ki spoštujejo žensko ne glede na obliko telesa. Izpostavlja dobro počutje telesa.

Verjamem, da ni "ENEGA" načina, da bi imeli  lepo telo  in da je moč v ženski v večjih oblikah in sposobnostih.

Verjamem, da bi morale ženske imeti prostor za sprejemanje lastnih odločitev o svojem življenju in telesu – o tem, kako so videti, kako se počutijo in kako delujejo.
Verjamem tudi, da so ženske lahko takšne kot so, in njihova vrednost ni določena s številom na tehtnici ali uteži.
Verjamem, da na zdravje žensk vpliva še veliko več dejavnikov, kot redni počepi in zdrava prehrana. Življenjski slog, skupnost, partnerstvo in krog ljudi, s katerimi se družimo.
Verjamem, da si ženske zaslužijo rešitve za pogosto spregledane teme kot so menopavza, zdravje medeničnega dna,nosečnost, PCOS, telesna podoba in motnje  hranjenja.
Verjamem, da smo skupaj boljši – zato sodelujem z najboljšimi strokovnjaki s številnih področij. Fizioterapevti, ginekologi, dietetiki, nutricionisti, psihologi, ipd.